Портфолио проекта Корягина

Описание проекта

Автор(ы) проекта

Имя: Корягина Юлия Владиславовна

Город: Омск
Учебное заведение: ОмГПУ

Краткая аннотация проекта

Данный проект предназначен для бакалавров 1-2 курса. Цель ознакомить студентов с основными представлениями о хронобиологических закономерностях функционирования организма человека. В ходе работы студенты будут владеть навыками: Знать; понятие о биологическом ритме, классификацию ритмов, хронобиологиче¬ские особенности функционирования систем ор¬ганизма человека. Уметь: производить регистрацию функций организма человека и основных биологических ритмов его организма. Владеть: навыками по регистрации функций организма человека и основных биологических ритмов его организма. Владеть навыками по выявлению десинхроноза (нарушению ритмов), планированию режима дня, разработке мер профилактики десинхронозов. Поиски информации и ориентирования в образовательных ресурсах интернет. Межпредметная связь: Хронобиология неотъемленно связана с такими предметами, как биология, физиология, экология, биохимия.

Основополагающий вопрос

Кто управляет нашим организмом

Проблемные вопросы

Наша жизнь в окружающей среде

Организация работы нашего организма

Что влияет на наше здоровье

Учебные вопросы

Общая характеристика биологических ритмов организма человека

Происхождение ритмов

Циркадианные ритмы и их влияние на жизнь человека

Биологические часы и работоспособность

Инфрадианные ритмы функций организма

Хронотипологические особенности человека

Хронобиология перемещений

Проблема времени в жизни человека

Биоритмы и здоровье

Десинхроноз его профилактика

Этапы проекта

1)Подготовительный - выбор темы проекта, подбор литературы и практических материалов к проекту. Разработка структуры проекта. 2)Основной - Реализация проекта (разработка презентации от лица учителя, дидактический материал, тест, буклет, критерии оценивания, от лица учащегося разработка статьи и публикации по проблемному вопросу. Внедрение проекта в образовательный процесс в качестве курса по выбору с теоретической (лекционной) и практической частью (семинарские занятия и лабораторные работы). Общее количество часов 144. Теоретическая часть 10 часов. Практическая часть 20 часов Самостоятельная работа 114 часов 3) Заключительный - анализ реализованности проекта. Определение положительных и отрицательных моментов при проведении проекта. Выявление недостатков, внесение коррекций.

Публикация учителя

Спортивная хронобиология: проблемы и перспективы Ю.В. Корягина Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск Резюме. Целью данной работы явился анализ исследований, проведен-ных за последнее десятилетие в области спортивной хронобиологии, а также определение основных направлений и перспектив ее развития. Результаты показывают смещение акцента направления хронобиологических исследова-ний с изучения динамики функций организма и работоспособности в разное время суток на исследования, связанные с поиском ритмов систем организма, как индикаторов функционального состояния и адаптационных процессов. Разными исследователями показана роль физической активности, как пейс-мекера, синхронизирующего и десинхронизирующего циркадианные ритмы человека. Развиваются методы хронокоррекции и оптимизации функцио-нального состояния человека. Данные исследования перспективны в плане дальнейшего развития спортивной хронобиологии, как прикладной отрасли науки. Ключевые слова: хронобиология, биоритмы, спорт, адаптация. U.V. Koryagina Sports chronobiology: problems and prospects The Siberian State University of Physical Education and Sports, Omsk Summary. The aim of this work was the analysis of studies conducted over the past decade in the field of sports chronobiology, and key trends and prospects of its development identify. The results show a shift in focus direction chronobi-ological studies to study the dynamics of body functions and performance at dif-ferent times of day on research related to the search systems of the body rhythms, as indicators of functional status and adaptation processes. The role of physical ac-tivity is shown as a pacemaker, synchronizing and unsynchronizing human cir-cadian rhythms by different researchers. Methods chronocorrection the functional state of the person are developed and optimized. These studies are promising for further development of sports chronobiology, as an applied science industry. Key words: chronobiology, biorhythms, sports, adaptation. Введение. Хронобиология это отрасль науки о колебательных процес-сах в живых фрактальных открытых системах [4]. Спортивная хронобиоло-гия изучает закономерности осуществления физиологических процессов во времени при занятиях физической культурой и спортом [7]. Современный спорт, стремящийся к достижению высоких спортивных результатов, предъявляет высокие требования к физиологическим резервам спортсменов, к формированию устойчивой долговременной адаптации к фи-зическим нагрузкам [3,5,6]. Адаптация организма к условиям среды и мы-шечной деятельности требует широкого диапазона функциональных возмож-ностей и быстрого переключения важнейших физиологических систем на но-вый уровень жизнедеятельности [1,2,13]. Занятия спортом не являются ис-ключением, наряду с морфофункциональной адаптацией к мышечной дея-тельности происходит и хронобиологическая адаптация систем организма спортсмена [1-9, 24, 35, 36, 38]. Однако, несмотря на большое количество работ, касающихся времен-ной организации функций организма, в настоящее время в спортивной хро-нобиологии остается еще много нерешенных проблем. Целью данной работы явился анализ исследований, проведенных за последнее десятилетие в области спортивной хронобиологии, а также опре-деление основных направлений и перспектив развития данной отрасли науки. Методы и организация исследования. Осуществлялись поиск и сбор источников информации (статьи, материалы конференций, тезисы докладов, журналы). Результаты и обсуждение. В настоящее время различными авторами было установлено, что время суток влияет на выполнение двигательных за-дач разной сложности [23, 28, 32]. Выявлены циркадианные колебания мы-шечной силы, выносливости, скоростных способностей в различных видах спорта [21, 31]. Как и в предыдущие годы продолжаются исследования по определению влияния трансмередианных перемещений на спортивную рабо-тоспособность и профилактику, возникающих в связи с этим, десинхронозов [29]. Анализ проведенных исследований за последнее десятилетие в области спортивной хронобиологии, позволил определить основные направления, по которым ведется исследовательская работа в настоящее время. Немаловажную роль в повышении результатов высококвалифициро-ванных спортсменов ученые отводят использованию и учету биологических ритмов. В. Пугачева с учеными из университетов Словакии и Чехии провели анализ отношений между биоритмами и физической работоспособностью биатлонистов [30]. Оптимальным временем для развития скоростных спо-собностей авторы определили 6 ч вечера, для силовых способностей — 9 ч утра и для тренировочных стрельб — вторую половину дня и вечернее время. Исследователями лаборатории физиологии упражнений университета Сан-Паулу [17] было выявлено существенное различие между ЧСС покоя в период от 15:00 до 24:00 ч (67,2 ± 6,9 и 60,4 ударов в минуту) и ЧСС макси-мальном в период от 12:00 до 24:00 часов (197,4 ± 7,9 и 191,3 ± 5,8 ударов в минуту). Не было выявлено различий по величине воспринятого напряжения и времени предельной работы. Ритмичность была найдена в показателях ЧСС покоя, ЧСС максимальном и времени предельной работы. Таким образом, тренировка в позднее время, хоть и приводит к большему напряжению сер-дечно-сосудистой системы, но не сопровождается снижением аэробной про-изводительности и не воспринимается как более тяжелая. Исследователи ка-федры физического воспитания и спорта Исламского университета Азад (Иран) не выявили различий в уровне аэробной и анаэробной мощности у молодых людей в утренние и вечерние часы [27]. В то же время ученые уни-верситета Кан (Франция) сообщили об улучшении максимальной аэробной мощности и двигательной эффективности (паттернов двигательной активно-сти, мощности и кинематики) в вечернее время (18.00 ч.) по сравнению с ут-ренним (6.00 ч.) [21]. Наиболее активно исследованиями по спортивной хронобиологии за-нимаются ученые научно-исследовательского института спорта Ливерпуль-ского университета К. Бардис и Г. Аткинсон [20]. Они провели сравнение ре-акций организма спортсменов на непрерывные тренировки утром и вечером в жаркой среде (35 ° C). Были исследованы показатели: температура тела, аэробные возможности, выходная мощность и время работы в ступенчатом тесте на велоэргометре. Исследования проводились в 08:00 и 17:00. Авторы выявили, что в вечернее время по сравнению с утренним, увеличились сред-няя выходная мощность на 9 ватт и время работы на 2,8%. В то же время в исследованиях C. Рекинас [33] показано, что в услови-ях высоких температур окружающей среды более высокая температура тела днем может привести к снижению толерантности к физической нагрузке. Кроме того, параллельно с циркадианными изменениями сократительной способности мышц и температуры ядра тела, толерантность к физической на-грузке в горячей среде может также зависеть от суточных вариаций концен-трации мелатонина, порога периферической вазодилатации и потоотделения. Выявление ритмичности основных функциональных систем и процессов организма человека при мышечной деятельности позволяет расширить со-временные представления о механизмах адаптации к мышечным нагрузкам и определить основные направления и способы повышения резервных возмож-ностей систем организма с целью улучшения функционального состояния и работоспособности. Ученые кафедры акушерства и гинекологии отдела ре-продуктивной эндокринологии университета Патры (Греция) [25] выявили, что у элитных спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой, сглажен суточный ритм кортизола слюны, возможно, из-за напряженных тренировок и соревнований. Гимнастки имеют более высокие уровни корти-зола слюны утром и психологического стресса по сравнению с уровнем кор-тизола в слюне у нетренированных мужчин и женщин. Исследователи кафедры физического воспитания и спортивной науки Университета подготовки учителей Тегерана (Иран) изучили влияние макси-мальных аэробных упражнений утром и во второй половине дня на некото-рые гематологические факторы спортсменов [35]. Ученые не выявили суще-ственной разницы в реакции крови на нагрузку, т.е. между уровнями гемо-глобина, тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов до и после физических уп-ражнений в утренние и дневные часы. Специалисты школы спорта, биомедицинских и медицинских наук университета Джоондалуп (Западная Австралия) и Новозеландской академии спорта поставили под сомнение влияние суточных колебаний гормонального профиля на нервно-мышечную производительность [36]. По их мнению, дневные различия между пиком и спадом анаболических и катаболических гормонов небольшие и вряд ли оказывают существенное влияние на нервно-мышечную систему. Скорее всего, сами физические нагрузки приводят к об-щему повышению анаболических гормонов в течение дня, не изменяя суточ-ный ритм нервно-мышечной производительности. В настоящее время в хронобиологических исследованиях происходит смещение акцента изучения динамики функций организма и работоспособ-ности в разное время суток на исследования, связанные с поиском ритмов си-стем организма, как индикаторов функционального состояния и адаптацион-ных процессов. Разными исследователями показана роль физической актив-ности как пейсмекера синхронизирующего и десинхронизирующего цирка-дианные ритмы человека. Ученые отдела физиологии высшей школы медицины университета Хоккайдо (Япония) показали, что пейсмекером для биологических часов у млекопитающих, включая человека, является не только яркий свет, но и фи-зическая активность [38]. Они выявили фазосдвигающие эффекты физиче-ских упражнений. Запланированные физические упражнения в периоде бодр-ствования способствовали увеличению мелатонина в плазме. Регулярные фи-зические упражнения также способствовали большей выраженности цирка-дианных ритмов, что связано с острой фазой задержки сдвига сна / бодрство-вания и свето/темнового цикла. Эти результаты свидетельствуют, что физи-ческие упражнения как внешние сигналы времени полезны для регулирова-ния циркадианного ритма. Аналогичные данные были продемонстрированы в наших исследованиях, в которых показано, что двигательная активность спо-собствует проявлению большей ритмичности физиологических и психологи-ческих показателей у умственно отсталых школьников [10]. Ученые кафедры психобиологии Федерального университета Caн- Пау-лу (Бразилия) и научно-исследовательского института спорта Ливерпульско-го университета Джона Мура провели первое исследование по определению циркадного ритма во всех скоростях движения и мышечных групп в услови-ях стандартизированного протокола тестирования [19]. Данное исследование показало выраженный 24 - часовой ритм в медленных и быстрых движениях разгибателей и сгибателей колена. Также в проведенных нами исследованиях ритмической организации психофизиологических показателей спортсменов различных специализаций [7,8] установлено, что суточная динамика психофизиологических процессов у спортсменов имеет преимущественно 24 ч ритмическую структуру. Поми-мо суточных ритмов выявлены 14 ч и 30 ч, что связано с характером спор-тивной деятельности: у спортсменов циклических динамических видов уста-новлены ультрадианные 14 ч ритмы, у спортсменов ситуационных видов - инфрадианные 30 ч, а у спортсменов силовых видов встречаются, как ульт-радианные 14 ч, так и инфрадианные 30 ч составляющие. В другой нашей работе [9] была проанализирована ритмичность и оп-ределены хронобиологические особенности основных систем, лимитирую-щих работоспособность лыжников. Показано, что ритмическая организация дыхательной системы спортсменов представлена 14 ч, 16 ч ультрадианными, суточными 24 ч, инфрадианными 30 ч ритмами. Циркадианная ритмичность сердечно-сосудистой системы лыжников представлена суточными 24 ч и ультрадианными 14 ч ритмами показателей центральной гемодинамики и су-точными 24 ч ритмами показателей периферической гемодинамики. Российскими учеными В.И. Шапошниковой и В.А. Таймазовым прове-дена большая работа по исследованию циркааннуальных ритмов человека [14]. Они установили неизвестную ранее закономерность временной генети-ческой программы эндогенного годового цикла индивидуального развития человека, заключающаяся в том, что временная генетическая программа эн-догенного годового цикла начинается от месяца зачатия и состоит из четырех трехмесячных периодов утробного периода и одного триместра после рожде-ния, а структура первого эндогенного годового цикла квантуется в процессе онтогенеза, причем в каждом триместре чередуются периоды преимущест-венного повышения интенсивности процессов метаболизма и периодов пре-имущественного увеличения двигательной активности. Развиваются методы хронокоррекции и оптимизации функционального состояния человека. Учеными из института биомедицинских исследований ВНЦ РАН и Северо-Осетинской медицинской академии предложены и ус-пешно апробированы новые методы хронокоррекции состояния спортсменов [15,16]. Ими установлено, что низкоинтенсивное магнитолазерное воздейст-вие в режиме биоуправления в комплексе с приемом адаптогенов обеспечи-вает успешную коррекцию патологических десинхронозов, повышают уро-вень здоровья, общую физическую работоспособность, переносимость нагру-зок. “Настройка биологических часов” и обеспечение, таким образом, опти-мальной работоспособности спортсменов возможна также с помощью таких факторов как сон [22,26] и рациональное пищевое поведение [11,12]. Ученые из университета Калифорнии в своем обзоре сообщают, что в то время как циркадные часы регулирует несколько метаболических путей, наличие мета-болитов и пищевое поведение, в свою очередь регулируют циркадные часы [34]. Частичное лишение сна влияет на суточный ход когнитивных функций за счет увеличения времени реакции и сокращения внимания в послеполу-денные часы [26]. Заключение. В настоящее время не вызывает сомнений взаимосвязь и взаимообусловленность адаптации и биологических ритмов, однако, их вза-имодействие применительно к мышечной деятельности остается до конца нераскрытым в следующих аспектах: - Хронобиологическая адаптация систем организма спортсмена к разной по направленности мышечной деятельности. - Адаптация биоритмов организма спортсмена к разным по величине и объему мышечным нагрузкам. - Индивидуально-типологические особенности организма и хронобиоло-гическая адаптация к мышечной деятельности. - Хронобиологическая адаптация к мышечной деятельности при различ-ных влияниях внешней среды, в том числе геофизических факторов. Таким образом, анализ проведенных исследований показывает смеще-ние акцента изучения динамики функций организма и работоспособности в разное время суток на исследования, связанные с поиском ритмов систем ор-ганизма, как индикаторов функционального состояния и адаптационных процессов. Разными исследователями показана роль физической активности как пейсмекера синхронизирующего и десинхронизирующего циркадианные ритмы человека. Развиваются методы хронокоррекции и оптимизации функ-ционального состояния человека. Дальнейшие исследования в хронобиоло-гии, на наш взгляд будут связаны, с развитием данных направлений. Наибо-лее перспективными из них являются: - использование хронобиологических параметров для диагностики и прогноза функционального состояния; - ис-пользование педагогических и медико-биологических средств хронокоррек-ции. Углубленное понимание взаимной регуляции циркадных ритмов, кле-точного метаболизма, факторов сна, питания, двигательной активности и тренировочного режима может дать новый толчок в развитии спортивной хронобиологии в направлении оптимизации функционального состояния, по-вышения спортивной работоспособности и сохранения здоровья спортсме-нов.

Список литературы 1. Агаджанян, Н.А. Влияние природно-климатических факторов Кисловод-ска на систему крови в различные сезоны года/ Н.А. Агаджанян, Л.И. Иг-натьев, И.В. Радыш // Хронобиология и хрономедицина: Руководство – М.: ООО Медицинское информационное агентство, 2012. – С. 191-205. 2. Агаджанян, Н.А. Биоритмы, среда обитания, здоровье / Н.А. Агаджанян, И.В. Радыш. – М.: РУДН, 2013. – 362 с. 3. Баевский, Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Медицина, 1997. - 236 с. 4. Катинас Г. С. Хронобиология на современном этапе / Г. С. Катинас, С. М. Чибисов // Вестник РУДН. – 2012. – № 7. – С. 123–124. 5. Кирьянова М.А. Реографические показатели спортсменов циклических видов спорта / М.А. Кирьянова, И.Н. Калинина, Л.Г. Харитонова // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. - 2010.- № 24 (200).- С. 125-128. 6. Кирьянова М.А.Особенности центральной гемодинамики у спортсменов-пловцов с учетом характера мышечной деятельности / М.А. Кирьянова, И.Н. Калинина // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2011. - № 6. - С. 15-21. 7. Корягина, Ю.В. Хронобиологические особенности адаптации к занятиям различными видами спорта / Ю.В. Корягина // Теория и практика физической культуры. - 2010. -№ 7. - С. 24-28. 8. Корягина Ю.В. Хронобиологические основы спортивной деятельности / Ю.В. Корягина // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. - 2004. - Т. 90, № 8. - С. 199. 9. Корягина Ю.В. Биологические ритмы и адаптация к мышечной деятельно-сти лыжников / Ю.В. Корягина, Ю.П. Салова. - Омск: Издательство Сиб-ГУФК, 2013. – 148 с. 10. Кудря Н.С. Влияние психофизиологических особенностей на суточные ритмы школьников 12-16 лет с нарушениями интеллектуального развития / Н.С. Кудря, Ю.В. Корягина, Н.Л. Литош //Адаптивная физическая культура. - 2012. - Т. 50, № 2. - С. 32-34. 11. Любошенко, Т.М. Роль пищевых и биологически активных добавок в сис-теме подготовки спортсменов / Т.М. Любошенко, В.А. Ляпин. – Омск: Сиб-ГУФК, 2011. – 160 с. 12. Ляпин, В.А. Особенности пищевого рациона у представителей разных видов спорта: учеб. пособие / В.А. Ляпин, Е.В. Коваленко. – Омск: СибГУФК, 2011. – 156 с. 13. Солодков, А.С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы / А.С. Солодков // Физиология человека. – 2000. – Т.26. - № 6. – С. 87-93. 14. Шапошникова В.И. Хронобиологические закономерности и их значение для сохранения здоровья спортсменов и долголетия в спортивной деятельно-сти / Хронобиология и хрономедицина: Руководство. – М.: Медицинское ин-формационное агентство, 2012. – С.412-438. 15. Хетагурова Л. Г. Стресс (хрономедицинские аспекты): монография / Л. Г. Хетагурова. – Владикавказ: Изд-во «Проект-Пресс», 2010. – 192 с. 16. Хетагурова Л.Г. Возможности коррекции десинхронозов средствами и ме-тодами активной хроноадаптации / Л.Г. Хетагурова, И.Р. Тагаева, Л.А. Мер-денова, С.Г. Пашаян // Вестник РУДН. Серия Медицина. – 2012. - №7. – С.220. 17. Afonso L. Maximal heart rate on treadmill at different times / L. Afonso [et al.] // Rev Bras Med Esporte. – 2006. - V.12, №6. – Режим доступа свободный. - http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922006000600004. - Заглавие с экрана. 18. Ali G. Loads of Training Geared to the Pattern of Daily Bio-Rhythm on Some Vital Functions and Development of 800-meter Runners / Gamal Imam El-Sayed Ali // World Journal of Sport Sciences 3 (S). – 2010. – P. 1250-1254. 19. Araujo L. G. Twenty-four-hour rhythms of muscle strength with a consideration of some methodological problems. – L. Araujo, J. Waterhouse, B. Edwards [et al.] // Biological Rhythm Research. – 2011. - V. 42, №6. - P. 473-490. 20. Bardis K. Effects of time of day on power output and thermoregulation re-sponses during cycling / K. Bardis, G. Atkinson // Biology of exercise. - V. 4, 2008. – P.17-28. 21. Bessot N. The influence of circadian rhythm on muscle activity and efficient force production during cycling at different pedal rates / Bessot N., Moussay S., Clarys J.P., Gauthier A., Sesboüé B., Davenne D. // J. Electromyogr. Kinesiol. – 2007. – V.17. – P. 176-183. 22. Calogiuri G. Effects of Sleep Loss on the Rest-Activity Circadian Rhythm of Helpers Participating in Continuous Dogsled Races / G. Calogiuri, A. Weydahl, F. Carandente // Biol Res Nurs April 1. – 2014. – V. 16. – P. 123-133. 23. Chaâri N. Time-of-day and warm-up durations effects on thermoregulation and anaerobic performance in moderate conditions / N.Chaâri, M.Frikha, N. Mezghan-ni // Biological Rhythm Research. – 2013. - №10. - 10.1080/ 09291016.2013.851904 24. Drust, В. Circadian rhythms in sports performance – an update /B. Drust, J. Waterhouse, G. Atkinson, B. Edwards, and T. Reilly //Chronobiology Interna-tional. – 2005. - № 22(1). – Р. 21–44. 25. Georgopoulosa N. A. Abolished circadian rhythm of salivary cortisol in elite artistic gymnasts / N. A. Georgopoulosa [et al.] // Steroids. – 2011. - V. 76, №10. – P. 353–357. 26. Jarraya M.The Impact of Partial Sleep Deprivation on the Diurnal Variations of Cognitive Performance in Trained Subjects / M.Jarraya, S. Jarraya, H.Chtourou // Procedia - Social and Behavioral Sciences. - V. 82. - 3 July 2013. - P. 392–396. 27. Jourkesh M. The Effects of time of day on Physical fitness Performance in col-lege-aged men / M. Jourkesh [et al.] // Annals of Biological Research, 2011, 2 (2). - P.435-440. 28. Kline C.E. Circadian variation in swim performance / C.E. Kline, J.L. Durstine, J.M. Davis [et al.] // J. Appl. Physiol. – 2007. – V.102. - P. 641-649. 29. Leatherwood W.E. Effect of airline travel on performance: a review of the lit-erature / W. E Leatherwood, J. L Dragoo // Br J Sports Med. - 2013. – V. 47. – P. 561–567. 30. Paugschová, B. Biorythmic сhanges in the development of velocity and power abilities in biathlon / B. Paugschová, J. Gereková, J. Ondráček // Studia sportiva. - 2010, №4. - P. 25-34. 31. Pereira R. Variation of explosive force at different times of day / R. Pereira, M. Machado, W. Ribeiro // Biol. Sport 2011. – V.28. – P. 3-9. 32. Omji G. Sports chronobiology: circadian rhythms in psychological, physio-logical and physical performances / G. Omji, P. Hrishikesh, P. AK, V. Reeta // The Asian Man - An International Journal. – 2011. – V. 5, № 1. – P. 40-44. 33. Racinais S. Different effects of heat exposure upon exercise performance in the morning and afternoon / S. Racinais // Scandinavian Journal of Medicine & Sci-ence in Sports. – 2010. – V. 20, №3. – P. 80–89. 34. Sahar S. Regulation of Metabolism: The Circadian Clock dictates the Time / S.Sahar, P. Sassone-Corsi // Trends Endocrinol Metab. - Jan 2012. – V. 23(1). – P. 1–8. 35. Shahidi F. The Effect of a maximal aerobic exercise session in the morning and afternoon on certain hematological factors in young athletes / F.Shahidi, S.Alhosseini, Y.M. Kandi //Annals of Biological Research.-2012,№3(6).–P.2703-2707. 36. Teo W. Circadian rhythms in exercise performance: implications for hormonal and muscular adaptation / W. Teo, M. J. Newton, M.R. McGuigan // Journal of Sports Science and Medicine. – 2011. V. 10. – P. 600 – 606. 37. Waterhouse, J. Circadian rhythms, jet lag, and shift work, with particular refer-ence to athletes / J. Waterhouse, B. Edwards, S. Carvalhobos et al. // European Journal of Sport Science. 2002.Vol. 2,is. 6. P. 1-10. 38. Yamanaka Y. Effects of physical exercise on human circadian rhythms / Y. Yamanaka [et al.] // Citation Sleep and Biological Rhythms.– 2006.- V. 4(3).– Ре-жим доступа свободный: http://hdl.handle.net/2115/45263.- Заглавие с экрана. ИНФОМАЦИЯ ДЛЯ КОНТАКТА Юлия Владиславовна Корягина — зам. директора по НР НИИ Деятельности в экстремальных условиях, д-р биол. наук, профессор, тел.: 8-913-612-56-06, e-mail: koru@yandex.ru

Пример продукта проектной деятельности учащихся

Вики статья учащегося Корягина

Полезные ресурсы

Сайт проблемной комисси по хронобиологии

Научная электронная библиотека

Единое окно доступа к образовательным ресурсам

База знаний по биологии человека

Федеральный центр информационно образовательных ресурсов

Научно-популярный сайт восточно-сибирского центра медико-биологической информации